[...] mi, że jestem gruby Wiesz... nie mówię, że nie ale bondziorno mi nie urósł raczej Może to złudzenie na ostatnim filmiku(bo pewnie o nim mówisz), bo jak się schylasz, to brzuch sprawia wrażenie większego czy to wiosłowanie, czy cokolwiek innego Ale oczywiście przyjmuję to do wiadomości i będę miał na uwadze Vena, dzięki ...czemu [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2fce91ada26947b6b59a9e2a64df044c.jpg dzisiaj chodzenie związane było z pracą więc tempo wolnijesze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aef1f53229fc4de2abe54ce67fc3f2a1.jpg dodatkowo 50 min zumby i 20 min ćwiczeń na brzuch i rozciąganie jutro siłownia Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-30 20:37:02
Brzuch sobie dopakowałem,bo zawodnicy byli tak blisko,że musiałem sie do tyłu odchylać-podchodzili do samej krawedzi sceny /SFD/Images/2015/10/5/1e4449546dbc46dfb52feaf2f522cd1d.jpg Niestety nie aż tak ,jak oni prezentują :) /SFD/Images/2015/10/5/f53fbd3a6cef491ebbdb9ea2832e2e8a.jpg [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/eb08c04c1bba4e3788cf6ea4a0d4ea9d.png Wolne. W poniedziałek ogień...na tyle na ile bark pozwoli. %-) Pewnie skończy się na biceps, triceps, brzuch. /SFD/Images/2015/12/31/f40e93f92f0a415e8626ad44ca72fbf5.png Mono. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-06 21:04:44
Micha 100%. Miał być wiejski na kolację + chleb, ale brakło chleba w duma. Trening: TOTALNY BRAK MOCY. Dzień do dupy, nie wyspałem się, przygaszony łaziłem i jakieś rozkminy łapałem. Po w miarę dobrym początku (wiosło + drążek - w miarę możliwości podnoszenie z pomocą nóg + negatywy. Mniej więcej pół na pół w serii) przy MC totalna lipa. [...]
[...] na drążku nie mogę się utrzymać? Szczególnie tam gdzie przedramiona trzymają ciężar. Po allaszkach w zasadzie walczę z przedramionami na drążku, żeby się utrzymać, a nie z brzuchem... Fotki: /SFD/Images/2015/4/10/a01002d089de4f0b96272008d62c61d5.jpg /SFD/Images/2015/4/10/2317fbca753a4a5fbdc228ac7384e854.jpg [...]
[...] nie jestem w stanie zrobić, przynajmniej na razie. TŻ nie poproszę, bo on póki co nic nie wie o mojej "akcji". Jak widać na fotkach, największym problemem jest nieszczęsny brzuch, co prawda teraz nieco większy, bo przed @, ale normalnie też jest za duży :-P. Kiedyś brałam tabletki anty, mimo braku apetytu, przytyłam chyba z 8 kg. :/ Największym [...]
[...] na piłce 4x8-10 tempo 3010 2b. Rozciąganie gumy nad głową 4x8-10 3010 http://www.youtube.com/watch?v=qpY14YTw3jc 3a. Rozpiętki na piłce 4x10 3b. Przyciąganie gumy do brzucha 4x10 http://www.youtube.com/watch?v=EuteHJq7z40 4. Plank na piłce 1x max 5. Plank bokiem na piłce 1x max na stronę Dzien 3 1. przysiad plie 4x8-10 (tempo 3030) 2a. [...]
[...] - 2x10 14 kg hantlą stojąc młotki - 2x10 14 kg hantlą stojąc pół młotki przy opuszczaniu - 2x10 12 kg hantlą o kolano nogi : - wspięcia na palce z obciążeniem hantle 2x 18 kg : 20,20,20,20 tutaj fotki http://i44.tinypic.com/3088tqg.jpg http://i41.tinypic.com/20sgayw.jpg kiepsko wyszły brzuch duży , aż doła złapałem po tych fotkach :-(